علاج اكتئاب الشباب نهائيا دون الحاجة للأدوية

 علاج اكتئاب الشباب نهائيا دون الحاجة للأدوية 

أثبتت مجموعة من الدراسات ان الكثير من

 الشباب و الشابات يعانون من أمراض نفسية خلال مرحلة المراهقة ، تمنعهم من اكمال مسارهم في الحياة بشكل طبيعي ، خاصة الاكتئاب الذي يبدأ في مرحلة المراهقةة حيت تتضاعف اعراضه في العشرين من العمر حيت تصبح مشاعره حساسة اتجاه الآخرين .

ماهو الاكتئاب

هو مرحلة رئيسة او ثالثة من الاضطرابات النفسية، يصيب فئة الشباب بشكل كبير حيث كان في عام 2018 شعار لليوم العالمي للصحة النفسية كان عنوانه " الشباب و الصحة النفسية في عام متغير"،.

أسباب انتشار الاكتئاب

تشكل مواقع التواصل الاجتماعي و إستعمال شبكة الانثرنت بشكل مفرط واحدة من الأسباب الرئيسة في انتشار الاكتئاب و الأمراض النفسية في زمننا هذا ،إضافة إلى تواجد بعضهم في اوبئة متضررة ك الحروب و الزلازل و الكوارث ، و أيضا تعرض الشخص إلى الصدامات كوفاة أحد أقربائه و عائلته ...

اعراض الاكتئاب

الاكتئاب حالة مزاجية متغيرة و حساسة تتسم بعدم الارتياح الشكوى المتكررة و الضيق و الأفكار السلبية ، مع ارتباط هذه المشاعر بعزلة الشخص المصاب عن كافة الناس ، و يصاحب هذه المشاعر قلق شديد و مجموعة الأعراض النفسية كالتالي ،.

- الحزن

- عدم القدرة على ممارسات الأنشطة اليومية بشكل طبيعي .

- الشعور بالنذم و الذنب الغير منطقي

- فقدان الأمل و التقة بالنفس

- صعوبة التركيز

- فقدان الشهية

- الشعور بالموت الوشيك

- الضيق متنقل في الجسم

.... و اعراض كثيرة

يعد مرض الاكتئاب ثاني مرض رئيسي الأكثر انتشارا على المستوى العالمي بعد أمراض القلب و الأوعية الدموية لعام 2020 ، بحسب إحصاء صندوق النقد الدولي ومنظمة الصحة العالمية ، لكن مضادات الاكتئاب متوفرة بشكل كبير في جميع المستشفيات و الصداليات حيت تعد متناولها الى حالة الطبيعية بنسبة 80 % .

و ينقسم إلى نوعين .

علاج دوائي - للاكتئاب

علاج نفسي - للاكتئاب

علاج اكتئاب الشباب

التحدث مع شخص قريب اذا شعرت باحد اعراض الاكتئاب حادة أو مستمرة ، فإن أهم طرق للتخلص من الاكتئاب هو التحدث مع شخص تتق فيه او شخص نشيط .

استشارة مختص نفسي اذا لاحظت تغييرا في سلوكياتك بشكل مفرط ، فيجب طلب الاستشارة الطبية العاجلة ، و على المريض ان يعرف مرضه و أسبابه و كيفية تحديد سلوكياته و أفكاره السلبية و العمل على تغييرها ، و استكشاف طرق للتاقلم مع الواقع ،ووضع اهذاف واقعية حيت يحتاج العلاج النفسي إلى القدرة الفكرية و الاجتماعية و السلوكية ...

الاسترخاء و التامل : يحتاج الانسان إلى الاستقرار النفسي ، ارخاء العقل و الجسم عبر التنفس العميق التحكم في النفس التفكر بالعقل لا بالعاطفة .

ممارسة الرياضة يوميا : الصباح و هو الوقت المفيد جدا للجسم ، حيت تعتبر من بين أدوات العلاج في الطب البديل ، و من افضل الرياضة .

المشي على الرصيف و الاستماع إلى الأغاني التحفيزية الهادئة.

ممارسة اللوجا مع الاستماع إلى الأغاني .

- رياضة الزومبا و خلال تجربتي معها فهي الحل الأنجح لطرد الأفكار السلبية المصاحبة للاكتئاب.

الكلمات الدلالية 

علاج اكتئاب الشباب نهائيا دون الحاجة للأدوية - موضوع علاج اكتئاب الشباب نهائيا دون الحاجة للأدوية - موضوع علاج اكتئاب الشباب نهائيا دون الحاجة للأدوية - موضوع علاج اكتئاب الشباب نهائيا دون الحاجة للأدوية - موضوع علاج اكتئاب الشباب نهائيا دون الحاجة للأدوية - موضوع علاج اكتئاب الشباب نهائيا دون الحاجة للأدوية - موضوع علاج اكتئاب الشباب نهائيا دون الحاجة للأدوية - موضوع علاج اكتئاب الشباب نهائيا دون الحاجة للأدوية - موضوع